3 consejos para eliminar los rollitos de la espalda

3 consejos para eliminar los rollitos de la espalda
Consejos para eliminar los rollitos de la espalda. (Foto: IStock)

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Cuando eres joven puedes comer lo que quieres y no tienes que preocuparte por la grasa que se acumule en tu cuerpo, y es que tu metabolismo te ayuda a eliminarlo todo de manera eficiente. Sin embargo, conforme pasan los años, esto cambia y empiezan a aparecer algunos rollitos en tu espalda y abdomen.

Para ayudarte a eliminar los de la espalda, a continuación, te damos tres consejos.

1.- ejercicio cardiovascular

Los ejercicios cardiovasculares como la natación, ciclismo o caminar a paso ligero te ayudan a eliminar esos rollitos que a veces aparecen en la espalda. Lo ideal es realizar cualquiera de esas actividades por 45 minutos todos los días.

2.- dieta balanceada

Otra clave para eliminar esos molestos rollitos también es llevar una dieta libre de grasas, alimentos fritos, azúcares, entre otros. Si tienes antojos, te recomendamos consumir frutas y beber bastante agua.

3.- levanta pesas

Al realizar pesas trabajas tu masa muscular y activas tu metabolismo, logrando que este te ayude a eliminar la grasa que tu cuerpo no necesita. Lo recomendable es realizarlo cada 3 meses.