Incluir clases de yoga como parte de las actividades diarias de los adolescentes, puede ayudar a disminuir la depresión, ansiedad y mejorar su funcionamiento cognitivo, por lo que puede servir como una opción preventiva en la salud mental.

Según un estudio en adolescentes de secundaria, quienes no hicieron yoga reportaron emociones más negativas durante el período de estudio, mientras que los adolescentes que hicieron yoga no reportaron un incremento de emociones negativas.

El yoga que fue practicado durante la clase de educación física fue el Kripalu yoga, que incluía ejercicios de meditación, relajación y respiración, junto con posturas características de la disciplina

Para ejemplificar algunos de los ejercicios de yoga que están dirigidos a los jóvenes, aquí te mostramos un video de la Fundación Indra Devi sobre yoga dinámico.

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