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¿Tienes la memoria frágil? 5 alimentos que te ayudarán a potenciarla

¿Tienes la memoria frágil? 5 alimentos que te ayudarán a potenciarla
Para conservar la memoria, existen ciertos alimentos que mantienen al cerebro en alerta y potenciar la concentración. (Foto: GettyImages)

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La alimentación juega un rol importante en la vida diaria de todas las personas, ya que nos mantendrá activos y sobre todo te ayudará a conservar la memoria. El cerebro humano ayuda a controlar las reacciones del cuerpo, ya que este se encarga de las actividades como la digestión, respiración y la falta de memoria.

Para conservar la memoria, existen ciertos alimentos que mantienen al cerebro en alerta y potenciar la concentración:

1.- Pescado

Las propiedades del pescado son magnificas y sobre todo para el cerebro, pues al contener ácidos grasos como el Omega 3, ayuda a la memoria a mejorar el coeficiente intelectual.

2.- Huevo

Este alimento es considerado como la mejor proteína, ya que su yema contiene colina la cual es la base de la células del cerebro para tener una mejor memoria.

3.- Carnes rojas

El consumo de las carnes rojas y de las vísceras tienen un alto contenido de hierro, que es indispensable para que el cerebro se encuentra bien oxigenado.

4. Espinaca

Otro alimento maravilloso para la memoria, es la espinaca, este contiene ácido fólico indispensable para el cerebro.

5.- Manzana

Pocos saben que la cáscara de la manzana contiene un antioxidante llamado quercetina (pigmento natural hidrosoluble), que mejora la función cerebral. Por tal razón, es que se recomienda comerla con cáscara.

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