Para tener en cuenta: Correr mejora tus pulmones y corazón

Una de las razones principales por la cual tantas personas corremos es para mantenernos en forma o alcanzar un peso ideal.

Estudios científicos demuestran que una combinación de dieta saludable y ejercicio es una forma muy efectiva de perder peso, ayudando a quemar aproximadamente 100 calorías por cada milla que corremos.

Otra razón muy importante para correr son sus beneficios para la salud. Correr, como cualquier otro ejercicio cardiovascular o aeróbico ayuda a disminuir tu presión arterial manteniendo la elasticidad de tus arterias.

Asímismo, el correr ayuda a fortalecer tu corazón y previene ataques cardíacos y otros problemas del sistema circulatorio.

Correr también ayuda a maximizar la capacidad de tus pulmones logrando así proveer a tu cuerpo de una mayor cantidad de oxígeno con menos esfuerzo.

Tu corazón y pulmones funcionan exactamente igual que otros músculos de tu cuerpo y necesitan ejercitarse para mantenerlos fuertes y saludables. Correr es uno de los mejores ejercicios para lograrlo.

Correr tiene muchos otros beneficios adicionales. Entre estos beneficios se encuentran los siguientes:

- Endurece tus huesos y ayudan a mantener una densidad ósea saludable.

- Te motiva a comer saludablemente.

- Te ayuda a mantener una mejor salud y vivir más tiempo.

- Te ayuda a mantener un cuerpo delgado y con músculos bien definidos.

- Aumenta tu fuerza dándote más energía para tus actividades diarias.

- Te ahorra tiempo, debido a que es una forma eficiente de quemar calorías en comparación a otros ejercicios.

- Te ayuda a sentirte mejor, debido a que estimula tu cuerpo.

- Ayuda a combatir el estrés y la depresión.

- Te hace mirarte y sentirte más joven.

- Te ayuda a dormir mejor.