Peru.com

Vida Sana

peru.com Estilo de Vida Vida Sana Sigues estos tres pasos para superar la culpa y tener paz

Sigues estos tres pasos para superar la culpa y tener paz

  • Defiende tus opiniones en una forma asertiva. (Foto: Difusión)
  • Miércoles 14 de noviembre del 2012 - 21:25 | 225 visitas

La culpa es un sentimiento que nos impide disfrutar del momento presente, ya que nos inmoviliza por un comportamiento pasado.

Lima. Los dos sentimientos más inútiles que tenemos a lo largo de nuestra vida son: la culpabilidad por lo que hemos hecho y la preocupación por lo que podríamos hacer.

Estos dos polos opuestos surgen cuando transgredimos una norma o creemos haberlo hecho. Por ello, el auto-reproche nos hace sufrir y puede llevarnos a modificar nuestra conducta.

No obstante, tanto la culpa como la preocupación son las manifestaciones más comunes de la angustia en nuestra cultura que se pueden superar con estos tips:

1. Cierra las puertas del pasado.

2. Defiende tus opiniones en una forma asertiva, positiva, sin chantajes, manipulaciones o exigencias.

3. Muestra tú punto de vista de forma constructiva no impositiva, así no serás victima de la culpa pero tampoco explotador de ella.

Debemos asimilar que no siempre vamos a ser aceptados por todos, que es imposible agradar a todo el mundo, por eso tenemos que aprender a discernir lo que está bien de lo que está mal para nosotros mismos en exclusiva.

relacionadas
  1. Importante: 4 enfermedades que puedes prevenir con cambios de hábitos

    Importante: 4 enfermedades que puedes prevenir con cambios de hábitos

    Al realizar cambios de hábitos como practicar ejercicio, ingerir menos sal y reducir el estrés, puedes prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes.

  2. Para tener en cuenta: Reír puede mejorar la calidad de vida de los diabéticos

    Para tener en cuenta: Reír puede mejorar la calidad de vida de los diabéticos

    Reírse activan hormonas o neurotransmisores que ayudan a combatir afecciones como la dermatitis o ciertas alergias.

  3. Clave: A más satisfacción hay menos riesgo cardíaco

    Clave: A más satisfacción hay menos riesgo cardíaco

    Una nueva investigación parece haber avanzado en encontrar la respuesta: quienes están satisfechos con su vida tienen menos riesgo de sufrir trastornos del corazón.

VER COMENTARIOS