Peru.com

Vida Sana

peru.com Estilo de Vida Vida Sana Relajación: ¿Cuál es la mejor hora para relajarse?

Relajación: ¿Cuál es la mejor hora para relajarse?

  • Realiza ejercicios de relajación. (Foto: Salud180.com)
  • Lunes 28 de enero del 2013 - 21:52 | 867 visitas

Muchas personas buscan la mejor manera de relajarse, pero no saben que para poder lograrlo es necesario basarse en el tiempo. Aquí te contamos por qué.

México D.F. Debido al actual estilo de vida, las personas cada día buscan y requieren de mejores métodos para enfrentar el estrés, por lo cual, es importante que sepamos cuál es la hora ideal para relajarse.

No solo es importante saber relajarse cuando los niveles de estrés aumentan ante ciertas condiciones específicas, sino que se puede aprovechar el estado de relajación ideal con la finalidad de impulsar un mejor desempeño físico y mental.

De acuerdo con algunos especialistas el mejor momento para la relajación es antes del desayuno, comida o cena; es decir, siempre que tengas el estomago vacío, debido a que se tiene un mejor control del diafragma durante la respiración.

Esto debido a que tu organismo no se sentirá cansado y podrá asimilar los ejercicios de respiración que son necesarios para estar tranquilo. Debes inhalar y exhalar el aire por más de 5 minutos.

Por ello, debes realizar estos ejercicios dos o tres veces al día antes de comer, así podrás prevenir el estrés y el cansancio.

Fuente: Salud180.com

relacionadas
  1. Terapia Psicológica: ¿Cuándo debes acudir a un especialista?

    Terapia Psicológica: ¿Cuándo debes acudir a un especialista?

    Nadie, a parte de ti mismo, sabe si es necesario visitar a un especialista para que te ayude a canalizar los problemas que te aquejan.

  2. Acumular objetos: Un gusto que puede convertirse en una enfermedad

    Acumular objetos: Un gusto que puede convertirse en una enfermedad

    A muchas personas les gusta “coleccionar y guardar” objetos, pero ¿cuándo es que esta afición se sale de control y altera la salud? Aquí te lo contamos.

  3. Un dato muy importante: ¿Qué tan seguido debo limpiar la casa?

    Un dato muy importante: ¿Qué tan seguido debo limpiar la casa?

    Con el objetivo de que sea más sencillo para ti, te recomendamos la siguiente calendarización de limpieza para tu casa. Lee muy atentamente.

  4. Conoce estos diez tips para restar 100 calorías a tus alimentos

    Conoce estos diez tips para restar 100 calorías a tus alimentos

    ¿Cuidar tu peso? Una meta difícil de conseguir si hablamos del hecho de que estamos rodeados por comida.

  5. Dato: 3 consejos para alcanzar el sueño profundo y restaurador

    Dato: 3 consejos para alcanzar el sueño profundo y restaurador

    Si quieres conseguir dormir mejor, las invitamos a poner en práctica los siguientes 3 tips para alcanzar un sueño profundo y reparador.

VER COMENTARIOS