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Receta para un corazón saludable: Pedalear, reír y comer chocolate

Receta para un corazón saludable: Pedalear, reír y comer chocolate
La tensión laboral asocia con comportamientos poco saludables. (Foto: Difusión)

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Paris. Las bondades del ejercicio para evitar problemas cardiovasculares ya han sido documentadas, pero ahora una investigación demostró que lo que importa es la intensidad de ese ejercicio, concretamente al andar en bicicleta.

El trabajo dirigido por el cardiólogo danés, Peter Schnohr indicó que los hombres que pedalean a un ritmo acelerado sobreviven 5,3 años más que los que lo hacen a un ritmo mucho más lento. Lograr una “intensidad media” fue suficiente para ganar un extra de 2,9 años.

Para las mujeres, la diferencia fue menos llamativa, pero aún significativa: 2,9 y 2,2 años más, respectivamente, en comparación con quienes pedalaean lento.

“Una gran parte de la actividad física diaria durante el tiempo libre debe ser vigorosa, basada en la propia percepción de intensidad que tenga el individuo“, dijo Schnohr.

Artículo original y completo aquí.


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