¿Siempre que terminas de comer te da ? Según Denis Burdakov, investigador de la Universidad de Manchester, Inglaterra, señala que la razón de sentir fatiga después de haber ingerido comida, es porque las variaciones de glucosa en la sangre a consecuencia de los que se consumen durante la comida.

Y es que la glucosa provoca que se disminuyan las orexinas; estás son pépticos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan para la regulación de los ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito.

Asimismo, el cansancio después de comer también se debe a los malos hábitos al dormir. Aquí te brindamos algunos tips para solucionarlo

1.- Es mejor de las comidas ricas en carbohidratos, como los panes o pasteles.

2.- Evita comidas que son ricas en grasas.

3.- Se recomienda no ingerir dulces luego de los alimentos, ya que estos elevan los niveles de glucosa y pesadez estomacal.

4.- Consume comidas ricas en proteínas para que tengas energía durante el día.

5.-No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.

6.- Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).

TAGS RELACIONADOS