La chía es un alimento que los últimos años ha recobrado gran importancia por sus grandes beneficios. Una de sus bondades que muchas personas buscan sacarle provecho es bajar de peso. Son ricos en Omega 3 y una gran variedad de vitaminas y minerales que tienen la propiedad de adelgazar.

¿Cómo funcionan estas semillas? Pues, se encargan de absorber los líquidos y sobretodo se abultarán en tu estómago lo que hace que te sientas lleno y disminuya tu apetito. Así es como funcionan para que empieces a bajar de peso. Puedes acompañar tu avena o cereal con la chía o simplemente molerlas.

Una de las preguntas que muchas personas se hacen es qué cantidad de chía se debe consumir para adelgazar. Lo necesario son tres cucharadas al día de chía disecada. Cada cucharada debe contener 14 gramos y así notarás cómo esos kilitos extras irán despareciendo.

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