El se trata de un deporte de contacto que te da diversos beneficios, ya que su rutina de no solo te dará adelgazar, sino que a la vez tonificará tus músculos.

Es perfecto porque combina los movimientos de brazos y piernas, además de ser un deporte completo ya que implica la fuerza, resistencia y estiramiento. Una rutina suele durar normalmente entre 60 a 90 minutos con movimientos típicos del boxeo.

Asimismo, mezcla movimientos aeróbicos, cuerdas, flexiones, pesas, mancuernas además de tener de una secuencia de patadas en sacos de arena con repeticiones de 20.

El circuito de entrenamiento para Muay Thai es fuerte, por lo que nos ayuda a bajar de peso. Se recomienda realizar este tipo de ejercicios tres veces por semana, siempre acompañado de una dieta balanceada para unos mejores resultados.

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