Hacer yoga es cada vez más una recomendación que están incluyendo los especialistas en las recetas médicas. Te presentamos cinco de los tantos beneficios puede traer el adoptar el yoga a tu vida:

1. Adiós al dolor. De acuerdo con los especialistas, las posturas de yoga ayudan a fortalecer los músculos de la espalda, lo que ayuda a combatir el dolor. Al practicar 90 minutos de yoga durante seis meses, personas que padecían dolor en la espalda vieron disminuido su padecimiento en un 56%.

2. Buen sueño. Científicos explican que practicar yoga regularmente ayuda a las personas a relajarse y si no se padecen trastornos de sueño, tres sesiones de esta disciplina ayudará a dormir más profundamente.

3. Cuerpo torneado. Al ser un ejercicio de fortaleza y equilibrio que utiliza el peso del cuerpo para pasar de una postura a otra, da tonificación de músculos.

4. Seguridad. Los expertos señalan que este ejercicio ayuda a saber cómo se siente tu cuerpo y lo que puedes hacer con él y no se preocupa por como luces.

5. Tranquilidad. Mujeres que practicaron yoga una vez a la semana por dos años o más, liberaron 41% de la proteína citoquina que promueve la tensión y te puede hacer sentir cansada y de mal humor.

Ahora que ya sabes cinco de los tantos beneficios del yoga, ¡qué esperas para practicarlo!

Fuente: Salud180.com

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