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Importante: 10 consejos para estar saludables y felices

Importante: 10 consejos para estar saludables y felices
Aprende a sentirte bien contigo mismo. (Foto: Peru.com)

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México D.F. ¿Cómo perder peso y ser feliz? Es una de las interrogantes más frecuentes. Podemos perder peso y ser felices cambiando muchos hábitos.

El poder de la transformación está presente en todos. Es cuestión que te decidas a dar el cambio. ¡Tú puedes lograrlo! Ahora te decimos como:

1. Lo principal es el desayuno. De esta forma tu metabolismo se acelera y evitarás comer de más.

2. Debes comer pequeñas porciones de fruta al día, de preferencia fruta fresca, como la uva que ayuda a la digestión y es antioxidante.

3. El yogur no debe faltar en tu dieta. Los lácteos son benéficos para quemar grasa y mejorar tu tono muscular.

4. El ejercicio es clave para estar en forma. Lo ideal es que seas constante y que lo realices al menos tres veces a la semana.

5. Dormir al menos 6 horas ayuda a que tu piel se regenere y a procesar mejor las grasas que ingieres todos los días.

6. Tu cena debe ser ligera, pero nutritiva. Es mejor que tu último alimento lo ingieras dos horas antes de ir a dormir.

7. Recuerda que una vez a la semana puedes* comer el postre que más te guste*. Sin excederte y sin culpas.

8. Realizar un poco de meditación al día será primordial para que estés en paz y tus niveles de estrés estén bajo control.

9. Realizar un poco de meditación al día será primordial para que estés en paz y tus niveles de estrés estén bajo control. ¡Recuérdalo!

10. Por último, ten presente que el mejor método para verte y sentirte bien es mirándote con amor, sonriendo siempre y manteniendo una actitud positiva.

Fuente Salud180.com


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