El colágeno en la te ayuda a luchar contra el , ya que brinda soporte y firmeza a la dermis. Con el paso de los años, el colágeno comienza a debilitarse y a desaparecer, lo que da lugar a la aparición de las temibles de líneas de expresión, arrugas y pliegues en el rostro.

A continuación, te contamos los alimentos que te proporcionan colágeno a la piel:

1.- Alimentos ricos en antocianidinas

Los alimentos ricos en antocianidinas están presentes en las frutas de color rojo y morado oscuro; como las cerezas, arándanos, frambuesas y moras que ayudan a protegerte contra los radicales libres. Además, aumentan los niveles de la vitamina C, por lo que ayudan a prevenir la destrucción de colágeno en la piel.

2.- Alimentos ricos en vitamina C

Es una vitamina importante que ayuda a la producción del colágeno, para mantener la piel firme y saludable. Se puede encontrar en las naranjas, limones, fresas, tomates, pimientos y brócoli entre otros.

3.-Alimentos ricos en prolina y lisina

La lisina es un aminoácido esencial, que es obtenido a través de las carnes magras, pescado, legumbres y lácteos desgrasados. Y la prolina la encontramos en la clara de huevo y en el germen de trigo.

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