Existe una frase que dice el , pero solamente cuando la bebemos adecuadamente o de lo contrario puede hacernos daño. Por tal motivo, Anunziata Morris, nutricionista del team Herbalife, comparte algunas recomendaciones que debes tener en cuenta al beber este líquido.

Recomendaciones para asegurarte la ingesta adecuada de agua

  • Toma un vaso de agua al levantarte y acostarte.

  • Siempre lleva una botella de agua contigo para poder beber este liquido.

  • Una buena opción es tener una jarra de agua llena en tu escritorio en todo momento.

  • Cuando vayas a un restaurante siempre pide agua con gas y limón.

  • Presta atención al color de tu orina (debe ser color amarillo pálido como la limonada) y toma más agua cuando la notes cargada.

  • Existen aplicaciones como “Watercheck” o “Water Alert”, las cuales te ayudan a controlar tu ingesta diaria.

  • Consume bastantes frutas y verduras, que tienen un alto contenido de agua.

Asimismo, debes recordar que beber 8 vasos al día no funciona igual en todas las personas.

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