¿Realizas deporte? 3 razones por las que debes consumir vitamina C

¿Realizas deporte? 3 razones por las que debes consumir vitamina C
Empieza a incluir vitamina C en tu dieta. (Foto: IStock)

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La mayoría de personas saben que consumir vitamina C es muy importante, porque los ayuda a estar saludables y protegidos contra enfermedades como la gripe. Sin embargo, algo que pocos saben es que este nutriente es muy necesario por las personas que realizan deportes.

Para saber más, especialistas de MAGNESOL, a continuación, te comparte tres de sus beneficios.

1.- Mayor colágeno

Este nutriente ayuda a mantener en óptimas condiciones los músculos, huesos, ligamentos, tendones, vasos sanguíneos y las articulaciones.

2.- Cicatriza lesiones

Los deportistas siempre están propensos a sufrir algún accidente, por lo que consumir alimentos con vitamina C lo ayudarán a sanar y soldar posibles fracturas, heridas, quemaduras.

3. Mejor sistema inmunológico

La vitamina C ayuda a que el sistema inmunológico se mantenga estable y resistente respecto al tiempo de recuperación después de entrenar

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