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Entérate de cinco consejos para controlar el apetito

Si no puedes controlar su apetito y necesita comer a cada hora, te damos algunos consejos para evitar la ansiedad.

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  • Expertos recomiendan comer sano. (Foto: Remediospop.com)

Mundo. Un estudio realizado por la Universidad de Arizona de Estados Unidos descubrió que al cortar la comida antes de comerla puede ayudar a que nos sintamos más satisfechos, lo que resulta en que comamos menos.

Así que para sentirse satisfechos con menos comida les contamos 5 tips para controlar el apetito:

1. Si va a comer pollo, corte todo antes de comenzar a comer. Esta estrategia engañará a su estómago, que recibirá menos cantidad de alimento pero con el mismo número de cucharas.

2. Si le encantan los snacks como papas fritas o galletas, coma uno a la vez y no se llene la boca con grandes cantidades, así podrá masticar mejor.

3. En la dieta diaria influye mucho el estado mental, si se dices a sí mismo que el puré de papa es una comida completa, su percepción de lo que es una verdadera comida cambiará totalmente.

4. Evitar lo máximo posible la hora del postre, pues estos alimentos contienen alta cantidad de azúcar.

5. Reduzca las cantidades de gaseosas.

Fuente: Actitudfem.com

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