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¿Cuánto tiempo se debe esperar después de entrenar para ducharse?

¿Cuánto tiempo se debe esperar después de entrenar para ducharse?
¿Es bueno ducharte inmediatamente después de un entrenamiento duro? (Foto: GettyImages)

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Durante tu rutina de ejercicio tu piel libera toxinas y por ello sientes la necesidad de ducharte, ya que si no lo haces esas toxinas seguirán en tu piel y pueden irritarla. Esto puede causar la aparición de espinillas sobre todo en el rostro y también en el cuerpo. “Las toxinas son una fuente de inflamación”, afirma la Dra. Lebar, especialista en medicina deportiva.

Este es el tiempo que debes esperar para ducharte después de un entrenamiento intenso

El tiempo estimado que debes esperar son 10 a 15 minutos e incluso 30 minutos es mejor, según la Dra. Lebar, ya que tu piel está más sensible después de entrenar. Y es que volver a tu temperatura corporal normal evitará que aparezcan irritaciones en la piel, además de recuperarte tras el ejercicio. Mientras tanto, puedes estirarte para así reducir tu ritmo cardíaco.

Finalmente, cuando te duches asegúrate de que tu producto para ducharte aporte hidratación, ya que tu piel lo necesite después del ejercicio.

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