El una disciplina de fuerza que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y así tonificar todos los músculos por igual para eliminar la grasa del cuerpo. Este tipo de ejercicio combina la fuerza con resistencia cardiorespiratoria.

El entrenador Leo Löhr explica por qué se llega a los límites del rendimiento con el crossfit. Cada ejercicio se adapta a un nivel de rendimiento personal. Además de la fuerza, se desarrollan la movilidad, la velocidad y la coordinación.

Este tipo de entrenamiento no utiliza aparatos típicos para practicar la rutina, ya que cada sesión tiene una tensión alta durante un tiempo reducido. Se realiza ejercicios de disciplina como alterofilia, gimnasia o los deportes de resistencia. “No necesitamos máquinas porque nosotros en máquinas”, señala Leo Löhr (Video: )

A continuación, un video donde el entrenador Leo Löhr nos habla sobre todo lo que tienes que saber de esta disciplina.

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