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Consejos para lucir un cuerpo tonificado este verano

Consejos para lucir un cuerpo tonificado este verano
Realiza estos ejercicios y lucirás linda. (Foto: Imujer.com)

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Mundo. ¿Deseas lucir un cuerpo atlético y tonificado este verano, que por cierto, ya está muy cerca? Practica estos tres ejercicios y haz tu deseo realidad.

1. Sentadilla Smith. Es ideal para las personas que no acostumbran a realizar mucho ejercicio.

Coloca una barra de metal a la altura de los hombros y deja que tus brazos se ubican detrás de la nuca te sirvan de apoyo. Separa un poco las piernas y haz la sentadilla. Haz unas 15 repeticiones.

2. Estiramientos. Después de la sentadilla se debe continuar con algunos estiramientos de las piernas para que se relajen los músculos de cuádriceps, femorales y glúteos. Realiza tres series de 10 a 12 repeticiones.

3. Recuerda, la alimentación es básica en todo lo que hacemos y mucho más cuando se quiere mejorar la calidad de vida y lucir súper bien, por eso te recomendamos comer equilibradamente y beber por lo menos dos litros de agua al día.

Fuente: Salud180.com


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