La tensión y la ansiedad merman la calidad de vida personal y laboral de una persona, por lo que se refleja directamente en su forma de hablar, caminar, escribir y de interactuar con los demás. ¿Te gustaría conocer si eres un individuo estresado? Entonces responde el siguiente test y descúbrelo:

De acuerdo con el Centro Terapéutico Anteroos, debes leer cada pregunta y responder sí o no. Si contestas de forma afirmativa, anota la cifra que está en paréntesis. Es importante que las respuestas aludan a los últimos seis meses para descubrir si realmente estás estresado:

-¿Ha muerto tu esposo(a) o compañero(a)? (20 puntos)

-¿Te has divorciado o separado físicamente de tu pareja? (15 puntos)

-¿Ha muerto un familiar cercano? (13 puntos)

-¿Has estado internado en un hospital? (11 puntos)

-¿Te has casado o te has reconciliado con tu pareja? (10 puntos)

-¿Ha ocurrido un cambio radical en tu salud (sea positivo o negativo) o en la de un familiar? (9 -puntos)

-¿Has perdido tu empleo o te has jubilado? (9 puntos)

-¿Te has enterado de que te convertirás en madre o padre? (8 puntos)

-¿Has experimentado algún problema vinculado con tu vida sexual? (8 puntos)

-¿Ha tenido un hijo(a) alguien en tu familia inmediata? (8 puntos)

-¿Ha muerto un amigo(a) cercano(a)? (8 puntos)

-¿Se ha producido un cambio en tu situación económica (sea para bien o para mal)? (8 puntos)

-¿Has cambiado de trabajo? (8 puntos)

-¿Alguno de tus hijos dejó tu casa o se casó? (6 puntos)

-¿Has tenido problemas con parientes políticos (suegros, cuñados)? (6 puntos)

-¿Hay alguien en tu casa o trabajo que te desagrada o con quien no te llevas bien? (6 puntos)

-¿Has sufrido de síndrome premenstrual? (6 puntos)

-¿Has tenido un importante éxito personal, laboral o profesional? (6 puntos)

-¿Has viajado en avión por lo menos dos veces a lugares lejanos con un horario que cambia, por lo menos seis horas respecto al de su país? o ¿tu trabajo requiere turnos rotativos que te obligan a alterar tus horas de sueño? (6 puntos)

-¿Te has mudado o realizado un cambio sustancial en la misma? (5 puntos)

-¿Estás en riesgo de perder tu empleo? (5 puntos)

-¿Has asumido una hipoteca o deuda sustancial? (3 puntos)

-¿Has sido denunciado por alguna infracción menor a la ley? (boleto por infringir las leyes de tránsito, etc.) (2 puntos)

¡Suma tus respuestas!

Si obtuviste menos de 30 puntos: Es poco probable que el estrés impacte en tu salud.

Si lograste entre 30 y 50 puntos: Cuida un poco tu salud, porque el estrés impactará un poco en ella.

Si tienes más de 60 puntos: Seguro estás muy estresado, por lo que debes tomar medidas para relajarte y evitar problemas serios de salud.

Recuerda que los resultados del test tienen un valor orientativo y no remplazan la visión de un especialista, por lo que debes visitar a tu médico cuando te sientas muy estresado.

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