Sin embargo, cuando comemos más de lo necesario, esta grasa se transformará en ácidos grasos, los cuales empezaran a acumularse en nuestros tejidos. Especialmente en nuestro vientre y cadera.

Asimismo, según un estudio publicado en el European Health Journal, si el diámetro de tu cintura dividido por el de tus caderas supera a 0.91 centímetros, triplicas el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y puedes tener un riesgo mayor de contraer diabetes.

Por eso, a continuación te decimos siete cosas que debes hacer para reducir la grasa corporal:

1.- Consumir mínimamente ocho vasos de agua, nos ayudará a evitar sufrir de estreñimiento.

2.- Cada vez que tengas un antojo, se recomienda utilizar un vaso alargado. Dado que un vaso largo y alto produce un truco visual que hace que nos produce satisfacción.

3.- Los alimentos bajos en grasa, no ayudan a bajar de peso, ya que contienen aditivos, vegetales o sintéticos.

4.- Consumir sal en exceso, puede producir obesidad y contribuir a la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, accidente encefálico e insuficiencia renal.

5.- Es importante tener hábitos de alimentación, por ejemplo: crear horarios fijos para nuestras comidas, cenar temprano y dormir las horas adecuadas.

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Fuente: Salud 180.com

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