Comer esta fruta de noche te ayudará a descansar mejor

¿Tienes problemas para dormir ? Olvídate de los suplementos para descansar o relajantes, si lo que buscas es dormir mejor, tienes que consumir kiwi .

Así lo afirma un estudio de la Universidad de Taipei, y es que el kiwi es una fruta rica en serotonina, una hormona que induce al sueño, por lo que lo convierte en el alimento ideal para comer en la cena. El experimento se llevó a cabo en 24 personas a las que se les suministró dos kiwis una hora antes de ir a acostarse por un periodo de cuatro semanas.

Es así que tras cuatro semanas, estos individuos redujeron a un 35% el tiempo en que tardaban en ir a la cama. Asimismo, también se despertaron menos durante la noche y la calidad de sueño fue mejoró.

También es la fruta predilecta para las personas que quieran perder peso, por su alto contenido de fibra. Una razón más para implementarlo a tu dieta.