Vida Sana

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Cinco alimentos que te ayudarán a mantener tu mente despierta

Mundo. Con el avance tecnológico y el ritmo de vida diario es muy difícil concentrarse, por eso le contamos que hay alimentos que nos ayudan a mantener nuestra mente despierta. ¿Ya los tienes en tu dieta diaria?

1. La miel porque contiene glucosa y fructosa, dos azúcares simples que el organismo asimila sin esfuerzo alguno y que son el alimento preferido de nuestras neuronas.

2. Los huevos, la leche y el queso, pues contienen colina, un nutriente óptimo para las células nerviosas.

3. Los cereales, por su alto contenido en lecitina ayudan a agilizar el funcionamiento cerebral.

4. El pescado, porque es rico en proteínas y en fósforo, mineral necesario para el buen funcionamiento neurológico.

5. El cacao, contiene calcio, fósforo y hierro por eso resulta ideal para alimentar la mente.

Ahora que ya sabes qué alimentos ayudarán a mantener despierta tu mente, ¿te animas a probarlos?

Fuente: Dietas.com


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