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peru.com Estilo de Vida Vida Sana Cinco alimentos que te ayudarán a mantener tu mente despierta

Cinco alimentos que te ayudarán a mantener tu mente despierta

¿Le es muy difícil concentrarse? ¿No puede mantener su mente activa, pues se distrae con todo? Aquí le damos unos tips para mejorar su concentración.

pinteres Cinco alimentos que te ayudarán a mantener tu mente despierta
  • Estos alimentos favorecen a la concentración. (Foto: Terapia.novaxove.com)

Mundo. Con el avance tecnológico y el ritmo de vida diario es muy difícil concentrarse, por eso le contamos que hay alimentos que nos ayudan a mantener nuestra mente despierta. ¿Ya los tienes en tu dieta diaria?

1. La miel porque contiene glucosa y fructosa, dos azúcares simples que el organismo asimila sin esfuerzo alguno y que son el alimento preferido de nuestras neuronas.

2. Los huevos, la leche y el queso, pues contienen colina, un nutriente óptimo para las células nerviosas.

3. Los cereales, por su alto contenido en lecitina ayudan a agilizar el funcionamiento cerebral.

4. El pescado, porque es rico en proteínas y en fósforo, mineral necesario para el buen funcionamiento neurológico.

5. El cacao, contiene calcio, fósforo y hierro por eso resulta ideal para alimentar la mente.

Ahora que ya sabes qué alimentos ayudarán a mantener despierta tu mente, ¿te animas a probarlos?

Fuente: Dietas.com

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