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¿Cansado?: Cinco consejos para que las energías no se te escapen

Si sientes que la energía se te escapa con el pasar de las horas, aquí te damos algunos tips para mantenerte activo y con optimismo por todo el día.

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  • A dejar de lado el cansancio y recuperar las energías. (Foto: Internet)

México D.F. La combinación de una comida saludable y una práctica constante de ejercicio, son sin duda la fórmula perfecta para que tengas mucha energía y estés en forma. Aquí te damos cinco alternativas para lograrlo.

1. Respira: La clave para que uno se sienta mejor es aprender a respirar. Inhalando con el estómago y exhalando por la boca. De esta forma, el estrés cesará y cada órgano funcionará mejor.

2. Medita: Otro tip para que la gente mejore su calidad de vida es la meditación. Hay que analizar, pero sobre todo permitir fluir las emociones y situaciones estresantes.

3. Escucha música: Diversos estudios demuestran que al escuchar música, se estimulan casi todas las regiones del cerebro, además de que mejora el buen humor.

4. Huele menta: La aromaterapia indica que la menta es un estimulante natural. Su aroma actúa como un disparador cerebral de la motivación y concentración.

5. Ríe: La risa, además de liberar endorfinas, aumenta tu sistema cardíaco y activa tu sistema muscular.

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