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peru.com Estilo de Vida Vida Sana Cambios sencillos para comenzar a perder peso y lucir una figura envidiable

Cambios sencillos para comenzar a perder peso y lucir una figura envidiable

Cambios sencillos para comenzar a perder peso y lucir una figura envidiable
  • Consejos para bajar de peso. (Foto: Bajardepeso.com)
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Si subiste de peso y no te diste cuenta, te damos algunos consejos para cambiar tu rutina diaria, que además te ayudarán a perder peso.

Mundo. Ya se acerca el verano y no sabes que hacer para bajar de peso, aquí te damos 5 consejos para que empieces a perder esos kilos demás, solo debes cambiar unos cuantos hábitos.

1. Huevos en el desayuno. Un estudio realizado por el International Journal of Obesity declaró, que al cambiar el tipo desayuno por uno a base de huevos podría aumentar la pérdida de peso hasta en un 65%.

2. Come en platos azules. El azul es un color conocido como supresor del apetito.

3. Apaga la televisión. Investigaciones han encontrado que cuando comemos frente a la TV estamos 40% más distraídas, lo que nos provoca que comamos más y más rápido.

4. Dile adiós a la mayonesa, pues contiene altas cantidades de aceite.

5. Más frutas y verduras. Todas tienen antioxidantes, calcio y muchas vitaminas. Son ideales para los antojos.

Fuente: Actitudfem.com

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