Muchas personas no saben que para tener un vientre plano, no necesitamos necesariamente hacer ejercicios todo el día o morir de hambre al comer poco.

En realidad, solamente debemos incluir en nuestra alimentación ciertos alimentos que nos ayudaran eliminar la grasa abdominal y conseguir el estómago soñado.

1.- Frutas y hortalizas

Ambas nos ayudan a acabar con la hinchazón del abdomen, dada la cantidad de fibra y agua que poseen. Las más recomendables son: manzanas, fresas, brócoli, champiñones, papaya, piña, espinacas y té verde

2.- Grasas monoinsaturadas

El aceite de oliva, las almendras y la palta son ideales para mantener el nivel del colesterol adecuado y evitar la hinchazón de tu vientre.

3.- Ácidos grasos Omega-3

Consumir alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3 y bajo en ácidos grasos omega-6; como: nueces, semillas de lino y pescado.

4.- Especias

El ajo, la canela y el jengibre, todos ellos poseen grandes propiedades anti-inflamatorias.

5.- Agua

Se sabe que el agua ayuda a limpiar el cuerpo; por eso es indispensable beber mínimamente 2 litros de agua al día. Recuerda que si tu cuerpo está libre de toxinas entonces no tendrá porqué hincharse.

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Fuente: I Mujer

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