Enumeramos 4 alimentos esenciales para cuidar tus ojos y evitar algunas enfermedades como el glaucoma, las cataratas e incluso, la ceguera.

Mundo. A través de ellos vemos y disfrutamos de todas las cosas de la vida, por eso hicimos un listado de alimentos que mantendrán el buen estado de tus ojos.

1. Según algunos estudiosos, las verduras y las frutas de colores más llamativos (naranja, rojo y amarillo intenso) como la zanahoria o el tomate, contienen grandes cantidades de vitamina A.

Consúmelos y evita la ceguera nocturna y el glaucoma.

2. Los pimientos contienen una gran cantidad de vitamina C y E, indispensables si quieres cuidar tu piel y prevenir la aparición de las cataratas.

3. Las zarzamoras, frambuesas, arándanos, manzanas y ciruelas, son alimentos que contienen gran cantidad de antioxidantes, ideales para la regeneración de las células nerviosas de la retina.

4. No podemos dejar de lado al pescado, pues por sus grandes cantidades de ácidos grasos omega 6 y omega 3, es esencial para evitar la degeneración macular (enfermedad de los ojos que produce la pérdida de visión).

Estos son algunos de los alimentos que permitirán que cuides tu visión, disfrútalos en tu dieta diaria.

Fuente: Dietas.com