La avena es uno de los alimentos más nutritivos y consumidos en el mundo, debido a la fibra que aporta a nuestro organismo. Además, posee vitamina E, B5 y B6 y minerales como el manganeso, cobre, hierro y selenio. Consumirla nos ayudaría a prevenir enfermedades como la diabetes, estreñimiento, mal funcionamiento de la tiroides, mala digestión, colesterol alto, el hipotiroidismo, etc.

Beneficios:

- Elimina la grasa localizada

- Nos ayuda a adquirir más energía

- Limpia nuestras arterias

- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

- Mejora nuestro sistema cardiovascular

- Reduce los niveles altos triglicéridos

La mejor manera de consumirla para bajar de peso es bebiendo agua de avena. Sin embargo, son pocas las personas que saben prepararla adecuadamente, desaprovechan el 40% de sus beneficios. Por eso, a continuación te mostramos un video que te ayuda a lograrlo.

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