Los padres siempre deben alentar a sus hijos a que constantemente estén activos y lo mejor es hacerlo con el ejemplo, por lo que es importante planear actividades físicas en las que participe toda la familia; además de ser muy saludable propicia un acercamiento y comunicación.

1. Hagamos deporte. Ejercicios de estiramiento y cardiovasculares (bicicleta, lagartijas, sentadillas)

2. Otra forma de hacer ejercicio de manera divertida es por medio del baile

3. Jugar “encuentra el tesoro”. Se trata de esconder objetos y dar pistas a los demás para que los encuentren

4. Jugar boliche con pinos elaborados de envases de leche o cajas de cereal vacíos y una bola pequeña de hule

5. Salir a caminar o llevar de paseo a la mascota

Fuente: Salud 180

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