Ser delgado no es sinónimo de estar saludable, en realidad lo que una persona debe tener en cuenta para lograr ambos es llevar una dieta balanceada que contenga verduras, frutas, alimentos descremados y tener un horario fijo para las comidas, entre otras cosas.

Es así que a continuación te decimos 9 hábitos que te hacen subir de peso

1.- Comer apurado

Muchos nutricionistas dicen que alimentarse toma tiempo. Por lo tanto, se debe comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos. Además de no engordar, cuidaras tu salud.

2.- Exceso comida por delivery

Nada se compara a comida hecha en casa y aunque los horarios del trabajo y las exigencias del mismo, a veces nos impiden llevar almuerzo al trabajo, debemos tratar de no abusar de las comidas por delivery.

3.- Demasiadas harinas

Galletas, pastas, pizzas, y panes pueden ser algunos de los enemigos más profundos para una dieta.

4.- Negarse a frutas y verduras

Aunque esto suele ser algo de niños. También existen adultos que lo hacen, dado que de pequeños no tenían las costumbres de consumirlas.

5.- Comer directamente de la olla

Comer directamente de la olla hace que no se tenga una conciencia de lo que se come y cuánto. Por lo tanto, muchas veces estarías comiendo más de lo que realmente necesitas.

6.- Llevar comida a la cama

A veces, cuando una persona llega a casa del trabajo, se encuentra tan cansado y con hambre que la única manera de juntar ambos es sentarse en su cama y comer. Pero, ello solamente lo ayudaría a que su organismo sufra un desorden.

7.- Consumir lácteos enteros en lugar de descremados

Los lácteos son muy importantes. Sin embargo, se pueden consumir los deslactosados, los cuales brindan los mismos nutrientes que los otros.

8.- Exceso de postres y golosinas

Tienen demasiadas calorías, por lo tanto no se debe abusar de ellos.

9.- Picar entre comidas

Consumir galletas u otros entre comidas es el peor error de una persona. Mejor bebe agua o come fruta.

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