A muchas personas les incomoda no tener un estomago plano, debido por cuestiones de estética, sentimos pesadez en el cuerpo. Además, podría causarnos autoestima baja, dado que al asistir a una reunión nos sentiremos incómodos al no lucir como queremos. Es así que a continuación te damos 8 consejos para obtener un estómago plano y desinflamado:
1.- Disminuye el consumo de sal
Consumir sal excesivamente es una de las principales causas de la retención de líquidos lo que nos ocasiona una sensación de pesadez e inflamación.
2.- Beber agua en exceso
Aunque muchas personas no lo sabían, consumir agua en abundancia es muy beneficioso para mantener el estómago plano. Además, previene el estreñimiento.
3.- Comer lentamente
Masticar los alimentos despacio ayuda a que puedas saborear cada bocado y empieces a sentir sensación de saciedad.
4.- No consumir bebidas gaseosas
Aunque parece demasiado obvio, muchas personas no hacen caso a este consejo. Recuerda que el consumir estas bebidas hace que el gas vaya directo al estómago. Asimismo, los refrescos contienen demasiada azúcar y no son muy recomendables.
5.- Aumenta el consumo de frutas y verduras
Te aportar vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud.
6.- Porciones reducidas
Empieza a consumir la comida en menores cantidades. Hazlo de a pocos.
7.- Consumo moderado de fibra
Aunque ayuda a combatir el estreñimiento y tener una buena digestión. También ayuda a evitar la inflación estomacal.
8.- No mastiques chicles
Este dulce hace que se produzca un proceso digestivo, pero no existirá alimento alguno. Por lo tanto, producirá inflamación del estómago.
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