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8 consejos que debes seguir para mantener una alimentación saludable

8 consejos que debes seguir para mantener una alimentación saludable
Sigue estos consejos para mantener una vida saludable. (Foto: Pixabay)

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Si deseas mantener una vida saludable, lo mejor que puedes hacer es llevar un estilo de vida que incluya una alimentación rica en frutas, verduras y menestras. Esto debido a que esos alimentos te brindan las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.

Además, existen otros consejos que debes tener en cuenta y que te compartimos a continuación.

1.- Un plato saludable debe estar constituido por una porción de 25% de vegetales, frutas, granos integrales y alimentos que te brinden proteínas.

2.- Todos tus almuerzos deben incluir ensaladas.

3.- Debes comer tres frutas al día.

4.- Tu dieta semanal debe incluir menestras dos veces a la semana.

5.- Se recomienda comer pescado dos veces a la semana.

6.- Trata de consumir poca azúcar y sal.

7.- Los alimentos ricos en grasas deben ser consumidos en pocas cantidades.

8.- Hidrátate durante el día.


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