Perder peso de una manera saludable es consumiendo algunas semillas que tienen la propiedad de quemar calorías y grasas. Además de acompañarlos de ejercicios y una estricta dieta, estas semillas son claves para empezar a adelgazar para este verano que se viene.

Son siete las semillas que debes empezar a comer para bajar esos rollitos, Ingrid del portal Esmas.com explica cada una de ellas:

Granada

Esta deliciosa fruta es ideal para bajar de peso. Son bajas en calorías y además ricas en fibras. Tiene un alto nivel de antioxidantes y vitamina C que tienen la propiedad de quemar grasa.

Cáñamo

Estas semillas son excelente fuente de proteína. De hecho es de los pocos alimentos de origen vegetal que son fuente de proteína completa. Para poder considerarla como “proteína completa” es importante que contenga los 20 aminoácidos esenciales, es decir, los que nuestro cuerpo no puede producir y tiene que obtener de los alimentos. Es perfecto para crear músculo.

Chía

Esta semilla de Latinoamérica no podía faltar porque además de los beneficios que seguramente ya conoces y que te ayudan hasta a bajar de peso, la chía es excelente fuente de calcio. Tan solo dos cucharadas de chía te ofrecen la misma cantidad de calcio que una rebanada de queso.

Semillas de calabaza

En esta época de otoño la calabaza se vuelve muy famosa y común, por lo que podemos aprovecharnos de sus beneficios. Las pepitas o semillas de la calabaza proporcionan hierro al cuerpo, que es un mineral muy importante para la salud.

Sésamo o ajonjolí

Agrégalas a tus ensaladas también. Contienen grasas buenas que ayudan a bajar el colesterol malo.

Linaza

La linaza tiene propiedades tan buenas que ayudan a prevenir el cáncer por sus ácidos omega-3. Procura consumirla de forma natural, no en alimentos procesados.

Germen de trigo

El germen de trigo es buenísimo para tener una buena digestión, por lo que si eres alguien que sufre de estreñimiento, probablemente debas ingerirlo con frecuencia. Esta semilla tiene inulina, un tipo de fibra que ayuda a mantener una buena digestión.

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