7 razones para comer zanahorias

La zanahoria es uno de los alimentos que más suelen consumir las personas, especialmente debido a los beneficios que brinda para cuidar la salud de los ojos. Sin embargo, existen otras razones para consumirlos.

1.- Mantiene tu mente despierta

Debido a su alto contenido de potasio y fósforo, este alimento ayuda a tener tu mente en funcionamiento y evitar que se sienta cansada.

2.- Ayuda prevenir el cáncer

La zanahoria contiene gran cantidad de carotenoides, las cuales ayudan a prevenir el cáncer de pulmón y mama.

3.- Mejora tu visión

Sus vitaminas ayudan a que nuestros ojos no sufran de cataratas en el futuro.

4.- Ayuda a tener cabello y uñas fuertes

Esto se debe a que las zanahorias poseen betacaroteno, sustancia que el organismo transformará en vitamina A.

5.- Combate el envejecimiento prematuro

Las zanahorias poseen antioxidantes que evitan la aparición de arrugas en la piel y el envejecimiento prematuro.

pinteres

6.-Protege dietes y encías

El flúor que posee ayuda a que las bacterias no ataquen nuestros dientes.

7.- Combate el estreñimiento

Debido a la fibra que posee, la zanahoria funciona como laxante natural.

TE PUEDE INTERESAR:

5 alimentos que debes comer para bajar de peso

3 cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando dejas de comer pan