6 alimentos que ayudan a combatir el acné desde adentro

	¿Quieres olvidarte del acné? Estos son los alimentos que debes comenzar a consumir.  (Foto: GettyImages)

¿Quieres olvidarte del acné? Estos son los alimentos que debes comenzar a consumir. (Foto: GettyImages)

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El consumo de alimentos refinados se relaciona con la aparición del acné . Estas erupciones están ligadas con la falta de sueño, problemas hormonales y también con una mala hidratación. Es por ello, que llevar una buena alimentación no ayuda a contribuir al alivio de esta afección en la piel .

A continuación, te dejamos una lista de alimentos entre frutas y verduras que te ayudarán a aliviar este problema:

1.- Palta o aguacate

Es un gran alimento para la piel, gracias a su aporte de ácido fólico y vitaminas como A, B6, C y E, que ayudan al cuerpo a liberar las impurezas, además de mantener hidratado y darle luminosidad al rostro.

2.- Pepitas de calabaza

Por su alto contenido de vitamina E, ácidos grasos Omega-3 y zinc son indispensables para limpiar la piel del acné.

3.-Alcachofa

Este tipo de verdura es un excelente alimento depurativo ayuda al organismo a expulsar las toxinas y sustancias que el cuerpo ya no necesita. Así evitarás la aparición del terrible acné.

4.-Tofu

El tofu forma parte de la comida oriental, por su combinación de proteínas, calcio y grasas no saturadas son un gran remedio contra el acné.

5.-Menta

El té de menta tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias son excelentes para erradicar el acné y evitar su aparición.

6.- Beterraga o remolacha

Este alimento previene la inflamación, es decir, ayuda a desintoxicar el cuerpo y además previene a aliviar el acné. Es rico en betaína, importante nutriente que protege las células.

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