Muchas personas creen que adelgazar es algo complicado. Pero, no es cierto, lograrlo, solamente requiere de una dieta adecuada, ejercicios, paciencia y determinación. Entre otros secretos que a continuación te lo decimos:

1. Balancea los sabores en tus comidas

Una manera de bajar de peso sin morir de hambre, es saber balancear lo que consumes. Para ello, debes saber que los sabores son salado, agrio, dulce, amargo y picante y cuando una comida posee todos o cuatro de ellos, hará que nuestro estómago se sienta satisfecho.

2. Evita situaciones tentadoras

Cuando vayas hacer comprar al supermercado, lleva una lista contigo y solamente compra lo que está en ella. Asimismo, evita pasar por el lado de las golosinas.

3.- Bebe agua con la comida

Según investigaciones recientes, beber agua cuando comes, puede ayudarte a que bajes de peso y prevenir su aumento.

4.- Lleva un registro

Lleva un registro de los alimentos que consumes, como una forma de saber qué es lo que consumes y que beneficios te brinda.

5.- Consume avena en el desayuno

Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, se dice que consumir avena durante el ayuno, ayudará a sentir saciedad y no tener ganas de comer picar comidas durante el día.

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