Los están presentes en muchos de los alimentos que consumimos y son los grandes causantes de que no podamos bajar de peso. Y es que, aunque aportan nutrientes y la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades, abusar de ellos pueden hacer que no se eliminen esos kilos que nos molestan.

Por tal motivo, a continuación, te brindamos algunos consejos para que no abuses de ellos.

1.- dile adiós bebidas azucaradas

Tomar bebidas azucaradas no aportan nada a tu cuerpo. Al contrario, con el tiempo te producen obesidad. Así que lo mejor es que las elimines de tu dieta.

2.- consume menos panes

El pan es uno de los alimentos que más consumen las personas, pero abusar de este puede causarte problemas de sobrepeso en el futuro.

3.- no te dejes engañar por los productos light

Si crees que los productos denominados light no te harán daño, eso no es cierto. Aunque contienen menos carbohidratos, tienen otros compuestos que a la largan te causarán obesidad y otros problemas.

4.- desayuna alimentos con proteínas

Agregar un huevo cocido a tu desayuno te ayudará a calmar tu apetito y no tender antojos durante el día.

5.- consume abundante frutas y vegetales

Cuando las personas sienten hambre después se desayunar suelen comer galletas u otros dulces para calmarlo. Sin embargo, eses es un gran error y lo mejor es consumir frutas.

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