5 razones para incluir las cerezas en tu dieta

	Las cerezas, al igual que las manzanas o granadas, son frutas que destacan por su alto contenido de antioxidante, los responsables de su color rojo. (Foto: GettyImages)

Las cerezas, al igual que las manzanas o granadas, son frutas que destacan por su alto contenido de antioxidante, los responsables de su color rojo. (Foto: GettyImages)

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¿Te gustan las cerezas? Es una fruta deliciosa que aporta muchos beneficios para el organismo. Además de ser muy sana que sirve para picotear y llevarlo como un aperitivo. A continuación, te damos a conocer sus propiedades:

1.- Antioxidante

Las cerezas, al igual que las manzanas o granadas, son frutas que destacan por su alto contenido de antioxidante, los responsables de su color rojo. El consumo cerezas ayuda a mantener una piel joven, lisa y combate los efectos del envejecimiento prematuro.

2.-Bajo en calorías y azúcares

Las cerezas son aptas para cualquier persona, incluso para quienes tienen diabetes o quieren bajar de peso, ya que un puñado de 10 cerezas tan solo aporta 24 calorías y unos 5 gramos de azúcar. Asimismo, aportan vitaminas y minerales.

3.- Para dormir mejor

Gracias a su contenido de melatonina, triptófano y serotonina, tres compuestos que ayudan a mejorar el ciclo de sueño con la sensación de relajación. Solo tienes que tomar un zumo antes de irse a la cama puede convertirse en la solución de insomnio.

4.- Corazón más sano

Las cerezas junto al el plátano y el melón son frutas que más potasio contienen. Un mineral que ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y protege directamente el corazón.

5.- Son diuréticas

Son un excelente depurativo que favorecen a la eliminación de líquidos y otras sustancias toxicas del organismo. Por lo que te ayuda a reducir el peso.

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