5 razones para comer mandarinas

Las mandarinas son frutas que ofrecen muchos beneficios para el cuerpo y la salud. Por ello, debes consumirlas regularmente.

Descubre los beneficios de las mandarinas. (Foto: pixabay.com)

Redaccion Perucom

Lima, 28/10/2016, 01:40 p.m. | Actualizado 15/02/2016, 09:10 a.m.

La mandarina es una fruta muy rica y una fuente de vitamina C, y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Asimismo este alimento te ayudará a protegerte de las siguientes enfermedades.

1. Colesterol

La cáscara de la mandarina ayuda a reducir el colesterol de la sangre. Por ello, no dejes de disfrutarla e incluirla en tu dieta diaria.

2. Aterosclerosis

La mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que te ayuda a proteger tus huesos y prevenir esta enfermedad.

3. Cáncer

Consumir regularmente mandarina te ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer. Por ello, empieza a incluirla en tu dieta.

4. Estreñimiento

Esta fruta ayuda a que las personas tengan una mejor digestión y puedan combatir problemas de estreñimiento.

5. Anemia

Este cítrico proporciona la mitad de los requerimientos diarios recomendados de vitamina C (32mg por cada 100 g), nutriente esencial para absorber el hierro y poder prevenir la anemia.