La falta de sueño suele ser ocasionada por muchas cosas, entre las que se encuentran el estrés, el mal humor, etc. Por eso, a continuación, te las decimos para que las tengas en cuenta y hagas algo al respecto.

- La depresión, el sentirnos tristes o solos hará que no consigamos dormir tranquilamente.

- Ir a dormir pensando que debes dormir. El sueño no es algo voluntario, además, el querer dormir con tantas ganas solamente aumentará la ansiedad, evitando que logremos descansar.

- Mantén una rutina a la hora de dormir, cambiar la hora en la que te acuestas, ocasionará que tu cerebro se confunda y te ocasionará insomnio.

- Estar de mal humor, también hará que no logres dormir. Por eso, siempre se debe mantener una sonrisa en el rostro, no importa el día que tengas.

- Tomar una ducha caliente y una taza de manzanilla te hará conciliar el sueño sin problemas.

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