Los especialistas dicen que para bajar de peso, debemos perder más calorías de las que consumimos. Sin embargo, debemos tener mucho cuidado, para que en el camino, no afectemos nuestra salud. A continuación cinco cosas que debemos saber antes de empezar una dieta.

1. Establece metas reales

Debes evaluar los kilos totales que tu cuerpo necesita adelgazar, recuerda que tu peso ideal, debe estar relacionado con tu talla.

2. No dejes de desayunar

No comer nada o comer poco, solamente hace que sientas hambre durante el día y quiere consumir algo en la calle.

3. Ingiere fibra

Consumir altos niveles de fibra te ayudarán a sentirte satisfecha por un tiempo prolongado.

4. Realiza ejercicio

Adelgazar, no significa solamente comer poco. Para lograr bueno resultados, es recomendable hacer ejercicio, puedes salir a caminar o limpiar tu casa, ello te ayudará a quemar calorías.

5. Cena

Por nada del mundo dejes de cenar. Mientras dormimos nuestro cuerpo necesita energía para seguir trabajando adecuadamente.

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