¿Sueles estirarte al levantarte de la cama? o ¿eres de los que se levantan de frente a la ducha? Aquí te contamos que al estirare cuando nos despertamos te trae muchos beneficios, ya que activamos el cuerpo y tenemos mejor percepción después del sueño. Asimismo, si dormimos con rigidez por malas posturas, estirarse ayuda a recuperar flexibilidad de los músculos.

A continuación, te contamos cuáles son esos beneficios de estirarse en la cama:

1.- Activa los músculos

Estirase en la cama ayuda a activar los músculos, porque el cerebro manda señales sobre su estado y prepara al cuerpo a la siguiente actividad.

2.-Disminuye el estrés

Otro beneficio, es que produce una sensación de bienestar, ya que libera tensión que se encuentra acumulada en los músculos por una mala postura al dormir.

3.- Mejora la respiración

Ayuda a mejorar la respiración, y aumenta la coordinación entre el ejercicio y el ritmo respiratorio.

4.-Facilita la circulación

También facilita que la circulación sanguínea aumente en los músculos mejorando la nutrición y la irrigación.

5.-Aumenta la flexibilidad de las articulaciones

Estirarse ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones, ya que mejora las propiedades mecánicas y la comunicación entre los tendones y los músculos.

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