es una tarea muy difícil para muchas personas, especialmente si durante el día tenemos hambre y comemos aperitivos que no siempre son adecuados para la quema de grasa. Es así que a continuación te contamos los que te ayudan a ayudan a calmar tu apetito.

1.- Manzanas

Comer una manzana al día te ayuda a reducir el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares. También te ayuda a quemar la grasa del cuerpo y aumentar la masa muscular.

2.- Mangos

Esta deliciosa fruta te ayuda a disminuir el consumo calorías y dejar de tener antojos durante el día.

3.- Palta

La palta ayuda a controlar el apetito y el nivel de colesterol del cuerpo. Asimismo, te brinda la vitamina E y aminoácidos esenciales que protegen frente al daño oxidativo y el endurecimiento arterial.

4.- Avena

La avena es una gran fuente de fibra dietética y nutrientes esenciales que apoyan las funciones del cuerpo.

5.- Frutos secos

Las almendras, nueces y otros frutos secos poseen proteínas, aminoácidos y ácidos grasos que el cuerpo necesita.

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