Muchas veces el estrés hace que las personas no se alimenten bien, debilitando sus defensas, haciendo que se enfermen. Por eso, a continuación te decimos algunas de las actividades que deberías hacer para que empieces a eliminar el estrés de tu vida.

1.- Deporte

El deporte es la base para tener una buena salud, prevenir el envejecimiento prematuro, te ayuda a relajarte y evitar que la depresión invada tu vida. Por eso, trata de hacer ejercicio, caminar o simplemente manejar bicicleta, cualquier de ellos te ayudará.

2.- Estar en contacto con la naturaleza

La naturaleza puede relajar a las personas, haciendo que su humor mejore y pueda relajarse disfrutando de las cosas bellas que nos ofrece.

3.- El descanso

Dormir menos de 8 horas hace que el cuerpo no recobre adecuadamente las energías utilizadas y durante el día te sientas cansado y estresado.

4.- Leer

Leer relaja la mente y hace que y según la universidad de Sussex reduce el estrés en un 68%.

5.- Viaja

Viajar siempre ayuda a eliminar el estrés. Conocer nuevos lugares hará que la mente se despeje.

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