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4 tips que debes seguir para llevar una alimentación saludable

4 tips que debes seguir para llevar una alimentación saludable
Recomendaciones para llevar una dieta saludable. (Foto: ThinkStock)

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La alimentación es muy importante si lo que deseas es mantenerte saludable, y es que llevar una mala dieta podría volverte vulnerable a muchas enfermedades o en algunos casos causarte la muerte, especialmente en los niños.

Por ejemplo, la obesidad, la cual es una de las consecuencias de una dieta inadecuada ha sido declarada como epidemia mundial por la Organización Mundial de la Salud, a partir de ello es que distintos países del mundo han desarrollado políticas integrales de alimentación.

Saby Mauricio, directora de la Escuela de Nutrición Humana de la Universidad Norbert Wiener, recomienda cinco acciones para no seamos parte de estas estadísticas.

1.- Alimentación balanceada

Esta dieta debe incluir los alimentos que tu cuerpo necesita de acuerdo a tu edad, sexo y actividad física.

2.- Hidrátate

El cuerpo necesita el agua para desintoxicarse, hidratarse y regular su temperatura corporal.

3.- sigue un horario

Es importante que las personas tengamos un horario determinado para disfrutar de nuestros alimentos.

4.- Alimentos frescos

Estos poseen todos los nutrientes que necesitan las personas para mantenerse saludable.

Además, camina y realiza deporte regularmente para poder relajar los músculos de tu cuerpo.

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