Cada momento del día es fundamental para mantener un peso adecuado y una vida saludable. Desde que nos despertamos y finalmente nos vamos a dormir, debemos tener en cuenta que cada alimento debe tener el balance determinado, para que nuestro cuerpo recupere las energías que pierde durante el día y pueda utilizar las que necesita durante la noche. Asimismo, nos ayude a mantener un peso saludable. A continuación te decimos como perder peso antes de irte a dormir.

1. Durante la cena

Muchas personas creen que no cenar ayuda a que pierden esos kilos extras que tanto detesta. Sin embargo, el no cenar va hacer que nuestro organismo pase por aproximadamente 10 horas sin recibir nutriente alguno.

Por lo cual, podríamos hacer que nuestro metabolismo se vuelva más lento. Lo recomendable es cenar ligero y dos horas antes de irnos a dormir.

2. Media hora de paseo

Una manera de relajarnos y estirar los músculos, luego de un largo día es salir a caminar, puede ser con tu mascota u otra persona.

3. Baño desintoxicante

Tomar una ducha caliente o un baño desintoxicante, nos ayuda a liberarnos de toxinas, nutrir a nuestra piel de vitaminas, minerales y sentirnos renovados, ayudándonos en nuestro proceso de pérdida de peso.

4. Prepararnos para conciliar un buen sueño

Durante la noche, nuestro sistema linfático liberará toxinas, ayudándonos a perder peso de forma saludable.

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