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4 tips para evitar la retención de líquidos

4 tips para evitar la retención de líquidos
Con estos consejos no tendrás que preocuparte por la retención de líquidos. (Foto: IStock)

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La retención de líquidos se presenta mayormente por tener malos hábitos alimenticios y las más afectadas suelen ser las mujeres. Aunque no es una enfermedad grave, si no te toma atención a sus síntomas puede desencadenar otro padecimiento.

Por tal motivo, a continuación, te brindamos consejos para evitar la retención de líquidos.

1.- Consume té verde

Beber té verde o aquellas infusiones que tienen un efecto diurético te ayudarán a eliminar los líquidos que tu cuerpo no necesita.

2.- no abuses de la sal

Consumir sal en abundancia hará que empieces a retener líquidos y en algunos casos sufras de hipertensión.

3.- ejercítate

Hacer ejercicio por 30 minutos diarios hará tu cuerpo elimine todo ese líquido que no necesita. Caminar, bailar o manejar bicicleta pueden ser una buena opción.

4.- evita estar sentado por mucho tiempo

Si trabajas en oficina lo más probable es que pases muchas horas al día sentado, por lo que una opción es levantarte cada hora y caminar un poco alrededor del lugar. Asimismo, hidratarte te ayudará.

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