4 beneficios de las pecanas que debes conocer

	Las pecanas son deliciosas. (Foto: Pixabay)

Las pecanas son deliciosas. (Foto: Pixabay)

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Las pecanas son unos deliciosos frutos secos que tienen muchas vitaminas y nutrientes beneficiosos para el cuidado de tu salud, especialmente para tu sistema cardiovascular, porque estas contienen gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados.

Asimismo, especialistas aconsejan a las personas consumir de 4 a 5 pecanas diarias, porque estas le brindarán a tu cuerpo cierta cantidad de calorías que necesita, además le darán otros beneficios como los que te contamos líneas debajo.

1.- diabetes

Las pecanas te ayudan a cuidar tus niveles de azúcar, por lo que es muy recomendada para las personas que sufren de diabetes.

2.- cuida tus niveles de colesterol

Estos frutos secos te ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares, por lo que no te olvides incluirla en tu dieta.

3.- protege tu corazón

Este alimento ayudará a proteger tu corazón de diversas enfermedades, por lo que trata de comer una porción de esta fruta seca todos los días.

4.- antioxidantes

Brinda a tu cuerpo gran cantidad de antioxidantes, los cuales son necesarios para mantenerte saludable.

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