4 alimentos que te ayudan a combatir la piel seca

Lima, 04/12/2016, 04:05 p.m. | Actualizado 04/12/2016, 03:05 p.m.

Cuando se tiene la piel seca se manifiesta a través del tacto áspero, enrojecimiento y es mucho más propenso a envejecer más rápido a diferencia de otros tipos de pieles. Si quieres combatir esa resequedad es importante cuidar tu piel desde adentro, para ello debes consumir ciertos alimentos que te ayudarán a combatirlo.

1.- Alimentos con mucha agua

Para olvidarte de la piel seca y mejorar su apariencia el consumo de agua diario es indispensable, ya que es esencial para mantener la piel hidratada desde interior. Asimismo, los tejidos se mantendrán libres de todas las toxinas.

2.-Alimentos en vitamina C

La vitamina C es un nutriente recomendado para mejorar el aspecto de la piel y mantenerla hidratada. Asimismo, la presencia de este nutriente en el organismo es necesaria para estimular la presencia del colágeno, que previene las arrugas. Esta fuente de vitamina lo podemos encontrar en naranjas, limones, pomelos, mandarinas, kiwis, papaya, mango y en algunas verduras.

3.- Alimentos ricos en vitamina E

Los alimentos ricos en vitamina E no pueden faltar para el cuidado de la piel seca. Este nutriente permite que la dermis proteja los componentes naturales que la protegen y evita que factores dañinos como los rayos UV del sol la dañen en exceso. Puedes encontrar los beneficios en los aceites vegetales, como el de germen de trigo, el de girasol, el de oliva, el de soja, verduras de hoja verde.

4.-Alimentos en Omega 3

Los alimentos en alta dosis de ácidos grasos omega 3 es una opción para los que tienen la piel seca. Al consumir este tipo de alimento evitas que la piel sufra al exponerse a agentes externos, como el sol. los pescados azules como el salmón, el arenque, el bacalao, el atún y la caballa. Podemos encontrarlo en los pescados azules como el salmón, el bacalao, el atún y la caballa.