Lograr tener un abdomen plano y tonificado es el resultado de ejercicios y una dieta balanceada. Por ello, necesitas disminuir el consumo de ciertos alimentos que son tus enemigos para obtener una cintura perfecta.
1.-Arroz blanco
Es un carbohidrato que debe consumirse con mucho cuidado. Si bien es un alimento saludable, las porciones y la combinación con otros productos hacen que se vuelva enemigo para tu abdomen. Los nutricionistas recomiendan que acompañes siempre con una porción más grande verduras.
2.-Galletas
Este dulce es rápido y barato de conseguir. Las galletas están hechas de una combinación de carbohidrato simple (azúcar) y grasa vegetal, inflaman las células de grasa.
3.-Embutidos
Los embutidos son complicados de procesar para el organismo y suelen quedarse un buen rato justo en el abdomen. Entre ellos, tenemos a las salchichas, chorizos e incluso los que son de pavo.
4.- Harina blanca
No que todos los carbohidratos son tus enemigos, pero los que están hechos de harina blanca sí. Evita consumir cualquier tipo de pan, galletas, barras de cereales, pastas, pizzas y demás.
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